Фундаментальная Хатха.
Основы работы с телом, основные связки, приёмы. Курс начинается с 20 марта, 5 занятий, в понедельник, среду, пятницу. Занятия можно посещать как онлайн, так и в записи.
Хатха йога - то что позволяет не думать о возрасте, не тратить время на починку тела. Регулярные занятия, даже по 40 минут, закрывают потребность в движении, помогают нормализовать движение лимфы.
Этот курс поможет вам научиться самостоятельно составлять для себя комплексы. А эти 5ть дней перезагрузят вашу систему, пробудят весну в вашем теле.
День первый:
- как подготовить тело к вытяжению. Будем входить в одни и те же асаны из разных положений, постепенно разогревая тело и стараясь выйти за предел возможностей тела.
День второй:
- силовые упражнения в йоге. Укрепляем тело.
День третий:
- выносливость, длительное нахождение в асана. Более глубокое раскрытие и ментальный контроль.
День четвёртый:
- скрутки и плечевой пояс. Вытяжение рук.
День пятый
- баланс. Обьеденим все знания в один комплекс и попробуем всё что уже проходили выполнить в варианте балансовых асан.
Ссылка на курс в комментариях.
